أطعمة للحماية من فيروس كورونا
مع وجود فيروس كورونا واحتمال وجود موجة ثانية من المرض علينا أن نستعد لها بجهاز مناعي قوي وحماية انفسنا واولاد من خطر الإصابة بفيروس كورونا ونحن لا نعلم مدى خطورته .
خط الدفاع الأول لمواجهة فيروس كورونا هو الجهاز المناعي الذي خلقه الله سبحانه وتعالى لمواجهة الفيروسات والبكتريا المختلفة التي تواجه الجسم طوال الوقت لذلك لابد من تقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي .
ويتأثر جهاز المناعة بالحالة النفسية للإنسان وكذلك الأطعمة والمشروبات وتحسين الحالة المزاجية والنفسية للإنسان علينا اولا الرضا بقضاء الله في كل الأمور وتسليم امرنا لله سبحانه وتعالى وأنه سبحانه لن يضيعنا ابدا وعليك بالحفاظ على صلاتك وقراءة القرآن بانتظام والحفاظ على اذكار الصباح والمساء فكلها أمور مهمة تساعد في تحسين الحالة المزاجية والنفسية للإنسان أما عن جانب تقوية جهاز المناعة بالاطعمة والمشروبات فاليك بعض الاطعمة التي تساعد في تقوية جهازك المناعي :-
الدواجن
يساعد حساء الدجاج أو شوربة الفراخ في الشفاء من نزلات البرد والانفلونزا وتقوية جهاز المناعة حيث تحتوى شوربة الدجاج على فيتامين بـ 6 الذي يلعب دورا هاما في بناء خلايا الدم الحمراء كما تحتوي على الجيلاتين و الكوندرويتين وبعض العناصر الاخرى التي تكسبك الحصانة ضد الكثير من الفيروسات .
السبانخ
تحتوى السبانخ على العديد من الفيتامينات ومضادات الاكسدة التي تزيد من قدرة جهازك المناعي في مواجهة الفيروسات وننصح بطبخها باقل وقت ممكن للحفاظ على الفيتامينات والمعادن .
البروكلي
يحتوي البروكلي بكثرة على العديد من المعادن والفيتامينات ومضادات الاكسدة والالياف التي يحتاجها الجسم لتقوية جهاز المناعة واصبح متوفر الآن في كثير من الأسواق .
الفلفل الأحمر
على عكس المتعارف عليه فإن الفلفل الأحمر يحتوى على ضعف كمية فيتامين c الموجودة في الحمضيات كالبرتقال والليمون وبالطبع فهو يقوي جهاز المناعة بشكل كبير ويعتبر الفلفل الأحمر مصدر غني بالبيتا كاروتين للحفاظ على نضارة البشرة .
الزنجبيل
يعمل مشروب الزنجبيل على التقليل من الالتهابات مثل التهاب الحلق والتخفيف من أعراض الغثيان كما أنه أيضا يساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار .
الثوم
معروف من قديم الاذل أن للثوم فوائد عديدة في تقوية جهاز المناعة وأنه يعتبر مضاد حيوي طبيعي وله قدرة كبيرة في مكافحة الفيروسات والبكتريا والفطريات كما أنه يساعد في خفض مستوى الضغط وحماية شرايين القلب احرص على تناول الثوم بشكل يوم ويمكنك إبتلاع فص ثوم في الصباح أو تعزيز طعامك من الثوم .
اللوز
يحتوى اللوز والمكسرات بشكل عام على العديد من الفيتامينات وفيتامين هـ الذي يساعد في تقوية جهاز المناعة والحماية من نزلات البرد ويحتوى ايضا على الدهون الصحية لبناء الجسم بشكل صحي وسليم فاحرص على تناول بعض من اللوز أو المكسرات كالفول السوداني بشكل يومي .
الكاكاو
يحتوى الكاكاو على مضادات قوية للاكسدة وغني نسبياً بالبوليفينول وأكدت الدراسات على أن الكاكاو يؤثر بشكل إيجابي في تقوية الجهاز المناعي وتكوين الخلايا اللمفاوية .
الكركم
يساعد الكركم في تقوية المناعة ويعتبر مضاد قوي للالتهابات .
العسل
يساعد في تنظيم وتقوية عمل جهاز المناعة ويعتبر مضاد طبيعي للاكسدة ومضاد للالتهابات والطفرات
